چراغTV

 سو ایکڑ زمین... بس اسی کی قیمت پر میری زندگی کی سب سے قیمتی ہستی کا سودا کر دیا گیا۔ گاؤں کی سادہ دل، خاموش طبیعت لڑکی، جو نہ صرف میرے غرور کا شکار بنی بلکہ میرے بےرحم رویے کی چکی میں بھی پستی رہی۔ نکاح کے بعد سے لے کر پورا ایک برس گزر گیا، اور میں نے کبھی اسے بیوی سمجھا ہی نہیں۔ کمرے میں تو رہتی تھی مگر فرق صاف تھا... میں آرام دہ بستر پر، اور وہ ٹھنڈے فرش پر تنہا۔ کتنے ہی موسم بدلے، کتنی ہی راتیں آئیں اور گئیں، مگر اس ۔، مگر اس نے نہ زبان کھولی، نہ شکایت کی۔ نہ کبھی کسی  کے سامنے گلہ کیا اور نہ میرے غرور کو چوٹ پہنچائی۔ شاید اس کی برداشت بھی بےمثال تھی، اور خاموشی اس کا زیور۔ پھر ایک رات ایسا لمحہ آیا، جب میری سانسیں الجھنے لگیں، شاید موت کے سائے قریب آ گئے تھے۔ نیند کی گہرائی میں ایک ہلکی جنبش محسوس ہوئی۔ آنکھ کھلی تو وہ خوفزدہ، کپکپاتے لہجے میں مجھے پکار رہی تھی: "اُٹھیں… سانسیں ٹھیک نہیں… آپ ٹھیک ہیں نا؟" لیکن میں…! میں نے بغیر دیکھے، بغیر سوچے، غصے میں آ کر اسے کمرے سے دھکیل دیا۔ وہ دبے قدموں باہر چلی گئی۔ صبح آنکھ کھلی تو دل بےچین تھا۔ رات کا منظر بار بار نگاہوں کے سام...

ایک اور مشہور سپلیمنٹ جو آپ کی نیند میں مدد کر سکتا ہے وہ میگنیشیم ہے۔ یہ کیسے کام کرتا ہے اور اس کی کتنی مقدار لینی چاہیے، درج ذیل میں دکھایا گیا ہے۔ Farknot_Architect/Getty Images جب نیند کے لیے مددگار سپلیمنٹس کی بات آتی ہے تو سب سے پہلا نام جو شاید آپ کے ذہن میں آتا ہے وہ میلاٹونن ہے۔ میلاٹونن سب سے زیادہ استعمال ہونے والا سپلیمنٹ ہے، لیکن یہ ضروری نہیں کہ ہر کسی کو فائدہ دے۔ عجیب و غریب خوابوں سے لے کر اگلے دن سستی محسوس ہونے تک، کئی وجوہات ہو سکتی ہیں جن کی بنا پر آپ میلاٹونن سپلیمنٹ کا استعمال نہ کرنا چاہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ اچھی نیند نہیں لے سکتے۔ ایک اور نیند کا معاون جو حال ہی میں مقبول ہوا ہے، وہ میگنیشیم ہے، جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ یہ آپ کے اعصابی نظام کو سکون بخشتا ہے اور معیاری نیند حاصل کرنے میں مدد دیتا ہے۔ لیکن کیا یہ حقیقت ہے bojanstory/Getty Images آپ یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ میگنیشیم آپ کی نیند کی ضروریات کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے یا نہیں، اس کے فوائد، اقسام اور تجویز کردہ مقدار کے بارے میں جاننے کے لیے پڑھتے رہیں۔ میگنیشیم کیسے کام کرتا ہے؟ حالیہ ...

 Another popular supplement that can help you sleep is magnesium. How it works and how much to take are shown below. Farknot_Architect/Getty Images When it comes to sleep aids, the first one you probably think of is melatonin. Melatonin is the most widely used, but not everyone can benefit from it. From bizarre dreams to leaving you feeling groggy the next day, there are several reasons you might not want to use melatonin supplements. That doesn't mean you can't sleep well. Another sleep aid that has gained recent popular is magnesium, which is said to calm your nervous system and help you get quality sleep. But is it accurate? Bit245/Getty Images Magnesium is an essential mineral in the human body that plays a key role in regulating blood pressure, protein synthesis, muscle and nerve function and blood sugar. Additionally, magnesium aids in the growth of bones, the production of energy, improved sleep, and the preservation of a normal heartbeat. There are many foods that ...

بائیس بھارتی ماہی گیروں کو کراچی کی ملیر جیل سے رہا کر دیا گیا ہے۔ انہیں بس کے ذریعے واہگہ بارڈر لے جایا گیا تاکہ انہیں بھارت واپس بھیجا جا سکے۔ ایدھی فاؤنڈیشن کے ترجمان کے مطابق، تنظیم ماہی گیروں کے جیل سے بارڈر تک کے تمام سفری اخراجات برداشت کرے گی۔

 Twenty-two Indian fishermen have been freed from Karachi's Malir Jail. They were transported by bus to the Wagah Border for repatriation to India. According to the Edhii Foundation spokesperson, the organization will cover all travel expenses for the fishermen from the jail to the border.

فیصل آباد: ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ اگر موسمیاتی تبدیلیوں کو مدنظر رکھتے ہوئے فوری طور پر مؤثر اقدامات اور سماجی بیداری کو یقینی نہ بنایا گیا تو آنے والے سالوں میں ڈینگی کی وبا میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ یہ بات یونیورسٹی آف ایگریکلچر فیصل آباد (یو اے ایف) میں جمعہ کے روز منعقدہ ایک سیمینار میں کہی گئی، جس کا عنوان تھا "مچھر کے انتظام میں ترقی: ماضی کی حکمت عملیوں سے مستقبل کی جدتوں تک"۔ ماہرین نے بتایا کہ ملک میں سالانہ تقریباً 20,000 ڈینگی کے کیسز رپورٹ ہو رہے ہیں، جو کہ تشویشناک صورتحال ہے۔ انہوں نے اس بات پر زور دیا کہ تمام متعلقہ فریقین کو فوری طور پر مچھروں پر قابو پانے اور ڈینگی کے خلاف مؤثر حکمت عملی پر تبادلہ خیال کرنا چاہیے۔ اس موقع پر یو اے ایف کے وائس چانسلر نے مشترکہ کوششوں پر زور دیا تاکہ ویکٹر (جراثیم پھیلانے والے جاندار) پر قابو پایا جا سکے، کیونکہ ویکٹر سے پیدا ہونے والی بیماریوں میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے۔ انہوں نے عام عوام سے اپیل کی کہ وہ ماہرین کی تجویز کردہ سائنسی حکمت عملیوں پر عمل کریں تاکہ مچھروں کی افزائش کو روکا جا سکے اور ڈینگی کی وبا سے بچا جا سکے۔ انہ...

 FAISALABAD, Experts have warned of rising toll of dengue disease in the years if tangible steps and social mobilization were not ensured immediately by keeping climate changes in view.  They were speaking at a seminar on Friday at the University of Agriculture Faisalabad (UAF) titled "Advancement in Mosquito Management: From Past Strategies to Future Innovations." They stated that the country has as many as 20,000 dengue cases annually, which raised serious concerns. They said that all stakeholders should discuss strategies for controlling mosquitos and combating dengue on urgent basis.  Speaking on the occasion, UAF Vice Chancellor called for collaborative efforts in order to control vector as vector borne disease toll was on the rise.  He urged the general public to implement the scientific strategies that have been recommended by experts for reducing the number of mosquitoes and preventing outbreaks. He stated that Green Pakistan and Clean and Green Punjab are th...